इन दिनों गर्मियों ने लोगो का बहुत ही बुरा हाल करके रखा हुआ है जिससे लोगो बहुत दिक्कते हो रही है ..गर्मियों के दिनों में थकान तो होती है है ..साथ ही बॉडी का टेम्परेचर भी इतना वध जाता है की लोगो को बहुत सी बीमारियाँ घेर लेती है..जैसे की हमने आपको पिछली पोस्ट में गर्मियों के दिनों में पिने वाले एनेर्जी ड्रिंक्स के बारे में बता चुके है जो आपको बहुत ही फायदे देंगे ..खैर लेकिन आज हम आपको पानी में मिलाकर पीने वाले ऐसे चीजों के बारे में बताने वाले है जिसे जानकर अप दंग तो हो ही जायेंगे साथ ही आपको इन फायदों को जानकर काफी मदद मिलेगी जिससे आपको गर्मी में बेहद राहत मिलेगी..

वैसे तो गर्मियों के दिनों में हमारा गला बहुत ज्यादा ही सूखता है …जिससे हमको इन दिनों बेहद प्यास लगती है, ऐसे में आप सिर्फ पानी तो पीते ही है साथ ही अगर आप कुछ घरेलु चीजों को मिलाकर पीते है तो आपको बहुत ही ज्यादा फायदे हो सकते है ..ऐसे में आपको लूँ से भी बचने में काफी मदद मिलेगी…गर्मियों के दिनों में अक्सर लोगो की सेहत काफी बिगड़ जाती है ..और अगर ऐसे लोग जॉब वर्कर है तो ऐसे लोगो को बहुत ही ज्यादा तकलीफ का सामना करना पड सकता है, तो आइये जानते है की कैसे आप पानी में मिलाकर उन चीजों के जरिये बहुत ही सेहतमंद हो सकते है

पानी में इन चीजों को मिलाये और पिए :-

• सिरके को मिलाये

जैसा की आप सभी को पता है की गर्मियों के दिनों में डॉक्टर लोग, फलो का सेवन करने की सलाह देते है और अगर आप कुछ फलो का सेवन करना चाहते है ..तो उनमे से सबसे आगे सेब और केला है ..जिसके सेवन से आपको बहुत से फायदे हो सकते है ..लेकिन अगर आप फलो का इस्तेमाल करते है तो अच्छी बात है ही लेकिन अगर आप सेब के सिरके को पानी के बूंदों में मिलकर पीते है तो आपकी सेहत बहुत तंदुरुस्त रहेगी

• पुदीने के पत्ते को मिलाये

आप सबसे पहले पुदीने के पत्ते को अच्छी तरह से पानी से धो लें और उसको साफ़ पानी डाल कर फ्रीज़ में रख दे..इससे पुदीने के पत्ते का सारा तत्व पानी में उतर जाएगा ..उसके बाद आप इस पानी को पिए..जिससे आपको फायदा भी होगा और आपको ठंडा पानी भी मिल जाएगा ..

• सौंफ के दाने को मिलाये

आप आधी मुटठी सौंफ लें और इसके दाने को आप साफ़ पानी में अच्छे तरह से उबाल लें ..इसके बाद ठीक वैसे ही सौंफ का सारा तत्व पानी में उतर जाएगा ..और आप इस पानी को कुछ देर ऐसे ही बहार रूम टेम्प्रेचर पर रखे और पानी ठंडा होने के बाद इसे छान लें और इस पानी को आप साधारण पानी में मिलाकर पीये..इससे आपके पानी में बढ़िया टेस्ट भी आ जाएगा ..

• निम्बू मिलाये

ये बात तो आप सभी बहुत अच्छी तरह से जानते ही है ..के गर्मियों के दिनों में आपको निम्बू ऐसा फायदा देता है जिसे कोई नहीं दे सकता है ..इसलिए आप मार्केट में बहुत से जगहों पर देखें होंगे की कैसे लोग ठेलो में निम्बू पानी को बेचते है ..लेकिन आप उसी प्रकार घर में इसका सेवन कर सकते है ..आप नार्मल पानी में निम्बू के रस की कुछ बुँदे डाले और हलकी शक्कर , नमक को मिलाये और पीये ..आपको गर्मियों से काफी राहत मिलेगी ..

• जल-जीरा बनाए

जैसे की गर्मियों में आपने इसका सेवन बहार किया होगा लेकिन आप इसे अपने घर में ही बना कर पी सकते है ..आप जीरे को पानी में उबाल ले और इस पानी को आप अलग गिलास में रख दें और उसके बाद आप इसमें हल्का सा सेंधा नमक डाले और इसे अच्छी तरह से मिलाये ..और आप चाहे तो इसमें एक या दो बूंद निम्बू के भी डाल सकते है ..और इसका सेवन कर सकते है ..

तो दोस्तों आप इन चीजों को पानी में मिलाकर अगर पीते है ..तो आपको गर्मी से काफी छुटकारा मिलेगा साथ ही आपकी सेहत काफी दुरुस्त रहेगी…