कबड्डी भारत का पारंपरिक खेल है जो अब Pro Kabaddi League (PKL) के कारण international level पर famous हो गया है। 2026 में PKL Season 11 के साथ कबड्डी की popularity नई ऊंचाइयों पर है। जानें rules, strategies, और best players के बारे में।
Kabaddi के Basic Rules
| Rule | विवरण |
|---|---|
| Teams | दो teams, प्रत्येक में 7 players (कुल 12 खिलाड़ी team में) |
| Raider | एक player opponent half में जाता है और “कबड्डी कबड्डी” बोलता है |
| Tackle | Defenders raider को पकड़कर रोकने की कोशिश करते हैं |
| Points | Raider जितने defenders को touch करके वापस आए, उतने points |
| Out | Raider पकड़ा जाए या defenders सांस में “कबड्डी” बोलना बंद करें |
| Super Raid | एक raid में 3+ points = Super Raid (bonus मिलता है) |
| Do-or-Die Raid | लगातार 2 empty raids के बाद 3rd raid में कम से कम 1 point जरूरी |
| All Out | पूरी team out होने पर opponent को +2 bonus points |
Pro Kabaddi League (PKL) 2026
PKL भारत की सबसे popular kabaddi league है। 2014 में शुरू हुई यह league अब दुनिया की दूसरी सबसे ज्यादा देखी जाने वाली contact sport league बन गई है। 12 teams और 130+ matches हर season में होते हैं।
PKL 2026 Teams
| Team | City | Home Court |
|---|---|---|
| Patna Pirates | Patna | Bihar |
| U Mumba | Mumbai | Maharashtra |
| Bengaluru Bulls | Bengaluru | Karnataka |
| Jaipur Pink Panthers | Jaipur | Rajasthan |
| Bengal Warriors | Kolkata | West Bengal |
| Haryana Steelers | Haryana | Haryana |
| Telugu Titans | Hyderabad | Telangana |
| Puneri Paltan | Pune | Maharashtra |
Kabaddi देखने के Online Platforms
| Platform | Type | Availability |
|---|---|---|
| Disney+ Hotstar | Live Streaming | Subscription required |
| Star Sports | TV Channel | Cable/DTH |
| JioTV | Free Live | Jio users के लिए free |
| YouTube | Highlights | PKL official channel |
Kabaddi खेलने के लिए Equipment
Kabaddi Jersey
Professional kabaddi jersey set — lightweight, breathable fabric जो mobility को maximize करे
Kabaddi Shoes
Indoor kabaddi court shoes — good grip और ankle support के साथ, injury prevention के लिए
Sports Knee Guard
Kabaddi tackles में knee protection के लिए professional knee guards — mandatory for serious players
Kabaddi की Advanced Strategies
Raiding Techniques:
Dubki (झुककर निकलना), Running Hand Touch, Ankle Hold Escape, और Feint Move — ये advanced raiding techniques professional players use करते हैं। Pardeep Narwal की “dubki” style और Naveen Kumar की “running hand touch” style most copied techniques हैं।
Defence Formations:
Chain Tackle (2-3 players का coordination), Thigh Hold, Ankle Hold, और Waist Hold — defence में इन techniques की mastery जरूरी है। Strong corner defenders (corners) और solid cover players win की key होते हैं।
Kabaddi high-intensity contact sport है। Proper warm-up, stretching, और cool-down जरूरी है। Ankle sprain, knee injury, और muscle pulls common हैं। Professional guidance लेकर खेलें और quality protective gear use करें।