वैसे तो देखा जाये तो कैंसर ना ठीक होने वाली बीमारी है। लेकिन कहते है कि यहाँ कुछ भी असम्भव नहीं है।
कुछ रोगों में पहले ही सम्हल जाये तो बहुत ही अच्छा होता है। और पहले जब सम्हाला जाता है जब हम कुछ परहेज करते है या कुछ उपाये अपनाते है।
आज ऐसे कुछ कुछ उपाय मैं आपको बता रहा हूँ जिससे आप कैंसर जैसे रोग से निपटने में मदद मिलेगी।
कैंसर से बचाव के लिए महत्वपूर्ण उपाय
1. आप अपने खाने में जितनी ज्यादा रेशेदार और पेड-पौधे से वाली सब्जियों और फलों का प्रयोग करेंगे उतना ही आप कैंसर जैसे रोगों से दूर रहेंगे।
2. जिन खाने से ज्यादा चर्बी मिले वो भोजन ना कर। करें तो बिलकुल नहीं के बराबर ही हो। इसके बाद ज्यादा घी तेल से जितना हो बचना चाहिए।
3. अगर आप शराब या किसी भी प्रकार का नशा करते हैं तो उसको आज ही छोड़ दें। सबसे ज्यादा कैंसर इन्हीं के कारण होता है।
4. शराब को आप दवा की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन वो भी कभी-कभी। लेकिन ज्यादा नहीं।
5. बासी खाने का प्रयोग कम करे। और जिस खाने में फफूँद लगी हो उसको बाहर कहीं डस्टबिन में डाल दे। ऐसा खाना सबसे ज्यादा जहरीला होता है। खाने में आप ज्यादा नमक के आदि ना बनें तो अच्छा रहेगा।
6. हर रोज नियमित समय पर व्याम और कसरत जरूर करें। ज्यादा कैलोरी वाले भोजन का प्रयोग कम करें तो आप कैंसर से बच सकते हैं।
7. जब आपको जरूरत हो तब ही विटामिन्स की गोलियों का प्रयोग करें और विटामिन्स संतुलित भोजन से ही प्राप्त करें।
8. किसी भी प्रकार की दर्द निवारक गोली की आदत ना डाले और ना ही किसी दूसरी गोलियों को बिना कारण लें।
9. समय-समय पर अपने शरीर के साथ-साथ कैंसर की भी जाँच कराते रहे।
10. हमेशा अपने मुंह पर हँसी रखें। सभी रोगों की एक ही दवा है-हँसी। खुलकर सुबह व्याम करते हँसे।
आशा करता हूँ दी गई जानकारी समझ पायें होंगे। अपने दोस्तों के साथ भी जरूर शेयर करें और किसी भी प्रकार के रोग की जानकारी चाहिए तो कृपया करके Comment करके हमें बतायें।
आपकी इस प्रविष्टि् के लिंक की चर्चा कल सोमवार (29-08-2016) को "शैक्षिक गुणवत्ता" (चर्चा अंक-2450) पर भी होगी।
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हार्दिक शुभकामनाओं के साथ
सादर…!
डॉ.रूपचन्द्र शास्त्री 'मयंक'
उपयोगी प्रस्तुति