बीपी ब्लड प्रेशर क्या होता है ?
बीपी का नाम तो आपने सुना ही होगा, बीपी का पूरा नाम ब्लड प्रेशर इसको हिंदी में रक्तचाप भी कहते है। उच्च रक्तचाप यानि हाइपरटेंशन इसे आम भाषा में उच्च रक्तचाप कहते है यह एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है जो की इंसान की जान तक ले सकता है आज इस पोस्ट में हम निम्न टॉपिक पर बात करेंगे।
हमारी रक्त धमनियों में रक्त का जो दबाव रहता है उसे अंग्रेजी और सामान्य बोलचाल की भाषा में बीपी यानि ब्लॅड प्रेशर कहते है।
सामान्यतः बीपी कितना रहना चाहिए?
बीपी को एक उपकरण से मापा जाता है जिसे (Sphygmomanometer) कहते है एक सेहतमंद आदमी के लिए रक्तचाप सिकुड़ने के समय Systolic Blood Pressure 120 MMHG होता है और आराम की इस्थिति में Diastolic Blood Pressure 80 MMHG होता है इसे आमतोर पर 120/80 MMHG लिखा जाता है|
बीपी की समस्या कितने प्रकार की होती है ?
- हाई बीपी (हाई ब्लड प्रेशर) : उच्च रक्तचाप – इसमें व्यक्ति का रक्तचाप नियत सीमा से ज्यादा हो जाता है।
- लो बीपी (लो ब्लड प्रेशर) : निम्न रक्तचाप – इसमें व्यक्ति का रक्तचाप नियत सीमा से काम हो जाता है।
बीपी की समस्या के क्या क्या कारण है?
- स्थाई – स्थाई रक्तचाप में नकसीर बहना , ऐसा लगना की सांस बंद हो रही है, घबराहट आदि.
- अस्थाई – अस्थाई रक्तचाप में सर भरी होना , नींद न आना, दिल धडकनों का तेज होना आदि.
बीपी की समस्या हो जाए तो क्या करें?
- 7 से 10 मुनक्को को रात को 1 कप पानी में भिगो ले और फिर सुबह खली पेट इसका सेवन करे, साथ ही मुनक्को के बचे पानी को भी पीते रहे, कुछ दिनों तक लगातार ऐसा करने से उच्च रक्तचाप दूर हो सकता है
- उच्च रक्तचाप को दूर करने में फलों और सब्जियों की भूमिका एहम रहती है, आप इन फलों और सब्जियों का प्रयोग कर सकते है जैसे – पपीता, टमाटर, आमला, पुदीना, शहद, छाछ, अरबी, पेठा, आलू, टिंडा, ककड़ी, आदि. इन का प्रयोग अधिक से अधिक करें इससे भी उच्च रक्तचाप को दूर किया जा सकता है.
- सुबह उठकर खली पेट नीम की 20 से 25 ग्राम पत्तियों का रस पिटे रहने से उच्च रक्तचाप दूर हो सकता है.
- लहसुन उच्च रक्तचाप को नियंत्रि करने में एहम भूमिका निभाता है, 6 से 7 बूंद लहसुन के रस में 3 चम्मच पानी मिलाकर दिन में 4 बार पीते रहने से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है.
- थोड़े से पानी में आधा कप लौकी का रस मिलाकर दिन में 3 बार लेने से कुछ ही समय में उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है.
- सुबह उठकर खाली पेट पानी गर्म करे फिर उसमे नींबू के रस को मिलाये और रोज कुछ दिनों तक ऐसा करे, यह एक कारगर वैदिक उपाय है.
- उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में केले का तना भी एहम भूमिका निभाता है. आप केले के तने का आधा कप रस रोजाना दिन में 2 बार पिए, यह कुछ दिनों में आपके ब्लड प्रेशर को लेवल कर देगा.
- दूध भी उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है. गाय का दूध का सेवन रोजाना सुबह और शाम करें.
- बाजार में मिलने वाले जंक फ़ूड से हमेशा दूर रहें.
- नमक की मात्र कम करें
- नियमित रूप से व्यायाम करें और स्वास्थयवर्धक भोजन करें।
बीपी (ब्लड प्रेशर) का बढ़ना खतरे का संकेत होता है, यदि सही समय पर परहेज नहीं किया गया तो आपको दिल का दौरा भी पद सकता है, इन अयूर्वेदिक उपायों से आप इस बीमारी को नियंत्रित कर सकते है लेकिन ध्यान रखें परहेज जरुर करे. तो बस देर किस बात की आज से बताये गए टिप्स के द्वारा अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कीजिये और हमेशा स्वस्थ रहिये।
हाई व लो ब्लॅड प्रेशर की समस्या के निवारण के लिए अन्य उपयोगी लेख:
- http://www.upcharaurprayog.com/2015/06/blog-post_73.html
- http://www.onlymyhealth.com/high-blood-pressure-risk-rising-in-youngsters-causes-and-diagnosis-in-hindi-1394005600
- http://www.livehindustan.com/news/article/article1-high-blood-prisar-185608.html
- कंट्रोल कर लो बीपी
- डॉक्टर से बीपी चेक करवाने के पहले जरूर रखें ध्यान
- जानिए योग से कैसे करें हाई बीपी कंट्रोल
- बीपी कम होने के लक्षण क्या होते है चलिए जानते है |
- क्या करें जब बीपी हो जाए हाई…
मेरा बीपी अचानक बढ जाता हैं कहीं पर भी अचानक चक्कर आने लगते हैं सिर भारी हो जाता हैं धडकन तेज हो जाती हैं हाथ पैर भारी हो जाते हैं इसके उपाय के लिए मे अपने साथ क्या रखू please
Aap subh morning me dodne jaya kro uske bad aane k bad sam ko thodi si dhage bali mishri or 10-15 munnko sath me kthira bhi aata hai in sb ko ko mitti bale kulhd me bhigo do or dusre kulhd me 10 badam sath me thode se chane bhigo do mrng me dod kr aane k bad inko khaa liyo kro.10-15 din me aap ka bp definitely cntrl hona siru ho jayega fer uske bad khane me thode time bad bnana bhi khaa liya kro din me 1 kilo bnana to khao sath me dophr k fojan me chach or slad jrur khaye pr dhyan rkhna jo bhi chiz khaye un sb ko pis pis kr khaye us se aapke gas bnna bhi bnd ho jayegi sam ko sone se phle ek gilas dhudh pi liya kro or .uthhi marna chhod do tnsn lena is problem ka 1 matr yhi upay hai
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Dear sir or mam mujhe rat me nind nahi aati ghabrahat bechaini badan hat thanda ho jatahai aur turant Mathe se pasina aane lagta hai hat pair thar tharane lagta hai head k vens me khichau rehata hai