पानी शरीर में क्या कार्य करता है?

• शरीर के जलस्तर को बनाये रखने के लिए, शरीर से रोज जितना पानी बाहर जाता है, उतना ही वापस आपूर्ति होती रहनी चाहिये|
• पानी की आवश्यक मात्रा हर व्यक्ति की अलग अलग होती है और वह उसकी दिनचर्या और उम्र, स्वास्थ्य,मौसम, शारीरिक स्थिति, गतिविधियों इत्यादि पर निर्भर करती है|
• लेकिन सामान्य व्यक्ति को दिन में कम से कम 1.5 से 2 लीटर पानी की आवश्यकता होती ही है|
• लेकिन पानी नियमित रूप से पीना अच्छा रहता है, जिससे शरीर में होने वाली पानी की कमी को तुरंत पूरा किया जा सके|

नियमित भरपूर पानी पीने के लाभ:

1. कैंसर से बचाव : जी हाँ, बहुत से वैज्ञानिक अनुसंधान यह कहते है की भरपूर पानी पीने से कई प्रकार के कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है|
2. ज्यादा कार्यक्षमता: समुचित पानी पीने पर शरीर और मस्तिष्क की कार्यक्षमता ज्यादा रहती है|
3. अच्छा मूड: भरपूर पानी पीते रहने से मन शांत और मूड भी अच्छा रहता है|
4. कम तनाव : भरपूर पानी पीने से तनाव कम रहता है|
5. मोटापे से बचाव : ज्यादा पानी पीने से ज्यादा वजन बढ़ने के खतरे और मोटापे से भी बचाव होता है|
6. चेहरे और त्वचा में चमक : इससे आपका चेहरा और त्वचा भी तरोताजा और चमकदार रहती है|
7. स्वास्थ्य और सेहत : नियमित समुचित पानी पीने से शरीर के हर अंग को पोषक तत्वों सुचारू रूप से मिलते है और वहां पैदा होने वाले विषैले तत्व जल्दी निकल जाते है, इससे सेहत अच्छी रहती है|

तो आज से पानी जागरूक होकर समुचित पीने पियें और फिर देखें किस प्रकार से आप अपने शरीर, मन और मूड में बदलाव पाते है|